Vamos fortalecer nosso pensamento positivo com base em nossos valores. Para começar procure um local calmo, silencioso e sem interrupções. Separe um papel e caneta para fazer as anotações ou grave um áudio com suas respostas, lembre-se de deixar a sua mente livre para isso feche os olhos para acessar mais facilmente as suas memórias nos momentos de sua vida pessoal ou profissional. 1º passo: Identifique os momentos em que você realmente se sentiu feliz e traga para o presente os sentimentos que você sentia na época e após responda as seguintes perguntas: 1. O que você estava fazendo? 2. Você estava com outras pessoas? Quem? 3. Quais outros fatores contribuíram para sua felicidade? 2º passo: Identifique os momentos em que você se sentiu orgulhoso e depois responda as questões a seguir: 1. Por que você estava orgulhoso? 2. Outras pessoas compartilharam o seu orgulho? Quem? 3. Quais outros fatores contribuíram para seus sentimentos de orgulho? 3º passo: Identifique os momentos na sua carreira e vida pessoal onde você se sentiu realizado e satisfeito. Feche os olhos, resgate os sentimentos e responda ou grave as perguntas abaixo: 1. Qual necessidade ou desejo foi atendido? 2. Como essa experiência deu sentido à sua vida? 3. Por que essa experiência deu sentido à sua vida? 4. Quais outros fatores contribuíram para o seu sentimento de satisfação? 4º passo: Identifique os seus principais valores pessoais Vamos identificar quais valores pessoais tornaram essas experiências realmente importantes e memoráveis. Para isso, selecione na lista a seguir os valores pessoais que você considera serem os mais importantes sem fazer filtros e pensar muito. Não se preocupe se os valores selecionados forem antagônicos, o ser humano é complexo e é normal convivermos com valores contraditórios. Abertura Criatividade Exatidão Lealdade Procura da verdade Abnegação Cuidado Excelência Legado Profissionalismo Ajudar Curiosidade Excitação Liberdade Prudência Alegria Democracia Exercício físico Liderança Realização Altruísmo Dependência Exploração Lucidez Resultado Ambição Desafio Expressividade Maestria Rigor Amor Desenvoltura Família Melhoria contínua Santidade Apoio Determinação Faz a diferença Mérito Saúde Assertividade Devoção Felicidade Obediência Segurança Astúcia Diligência Fidedignidade Ordem Sensibilidade Autocontrole Dinamismo Fidelidade Orientação Ser o melhor Auto realização Disciplina Fluência Orientado resultado Serenidade Autossuficiência Discrição Foco Orientado pela fé Serviço Aventura Diversidade Força Originalidade Simplicidade Bondade Divertimento Generosidade Ousadia Solidez Calma Economia Graça Patriotismo Sucesso Compaixão Eficácia Gratidão Pensamento Temperança Competitividade Eficiência Harmonia interna Perfeição Timidez Compromisso Elegância Honestidade Perícia Tolerância Comunidade Empatia Honrar Pertencimento Trabalho duro Confiabilidade Entendimento Humildade Piedade Trabalho em equipe Consistência Entusiasmo Igualdade Plenitude Tradicionalismo Contentamento Equidade Independência Positividade Unicidade Contribuição Espontaneidade Ingenuidade Praticidade Unidade Controle Estabilidade Inteligência Prazer Utilidade Cooperação Estado intelectual Intensidade Precisão Velocidade Cortesia Estratégica Intuição Preparação Visão Crescimento Estrutura Justiça Presta contas Vitalidade 5º passo: Após selecionar os valores da lista anterior ordene por ordem de importância os 5 valores prioritários para você em sua vida pessoal e profissional. 1. ____________________________ 2. ____________________________ 3. ____________________________ 4. ____________________________ 5. ____________________________ 6º passo: Detalhe seu objetivo, meta ou seu desejo para os próximos: 1 ano, 3 anos e 5 anos: 1 ano. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2 anos. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3 anos. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 7º passo: A partir de agora, rotineiramente profira em voz alta a seguinte frase: Magnífico (seu nome), eu sou merecedor, eu posso, eu consigo e pelos meus valores ___________, __________, ________, __________ e __________ eu conquisto, eu realizo (escreva aqui a sua meta, seu objetivo ou seu desejo).

“Não são as respostas que movem o mundo, são as perguntas”

Todo indivíduo possui pontos fortes e fracos, aos quais, inclusive, eu prefiro me referir como pontos de melhoria, pois tudo pode ser melhorado e aperfeiçoado. Por mais que cada pessoa tenha sua personalidade e essência, nenhuma característica precisa ser vista como obra do destino. Se você é inseguro, por exemplo, é perfeitamente possível que desenvolva sua inteligência emocional e conquiste a autoconfiança. A Importância de Identificar Seus Pontos Fortes e Fracos A maneira mais eficaz de identificar os seus pontos fortes e fracos é através do autoconhecimento. Então, faça uma reflexão sobre você e anote os pontos que considera positivos e negativos em seu comportamento e pensamento atual. É provável que não se lembre de tudo de uma só vez, então deixe a lista em aberto para ir preenchendo sempre que pensar em algo. A ideia é que isso se torne um hábito, para que se mantenha sempre em evolução. Muitos acreditam que os pontos considerados fracos são os que mais precisam de atenção. Contudo, por mais que seja importante encontrar formas de trabalhá-los com o intuito de melhorá-los, os pontos fortes também merecem foco e devem ser considerados. Ao descobrir que é uma pessoa que lida bem sob pressão, por exemplo, poderá usar isso ao seu favor, potencializando aquilo no qual já é bom. Identificar os seus pontos fortes e de melhoria é importante para que conheça todo o seu potencial, aprenda a controlar os seus sentimentos e emoções e saiba o caminho que deve percorrer para alcançar os seus objetivos. Ao se conhecer, se tornará uma pessoa mais confiante e que tem a consciência de suas habilidades e talentos. Assim, saberá como utilizar as qualidades que tem em tudo o que fizer. Uma das chaves para o sucesso é conhecer a si mesmo! Dicas Para Se Reconhecer os Seus Pontos Fortes e Fracos Como disse anteriormente, a chave para reconhecer seus pontos fortes e os de melhoria é o autoconhecimento. Entretanto, para se chegar ao objetivo desejado é necessário refletir a respeito de alguns aspectos em especial, e é exatamente sobre eles que falarei a seguir. 1 – Pense em Sua Vida e Comportamento no Último Ano Desde o nascimento, um indivíduo passa por diversas fases de desenvolvimento até chegar à vida adulta. Então, é bem provável que não tenha os mesmos comportamentos de 5 ou 10 anos atrás. Por isso, o ideal é pensar no seu desempenho mais recente, nos últimos 6 meses ou um ano. Pegue a lista que sugeri que fizesse no início do artigo e cite um exemplo de atitude para cada ponto, positivo e negativo. Alguns exemplos de tópicos a serem considerados são: • Falar bem em público; • Saber dar e receber feedbacks; • Trabalhar bem sob pressão; • Ser flexível em relação a mudanças em geral; • Ser resiliente perante as dificuldades; • Manter a calma em meio a conflitos; • Controlar bem as emoções; • Encontrar soluções de forma rápida; • Ser coerente em relação a atitudes e pensamentos; • Ser uma pessoa assertiva, que responde “sim” e “não” com segurança e convicção. Essas são apenas algumas sugestões para que considere ao fazer a sua reflexão. Existem inúmeros pontos a serem considerados que podem variar de acordo com o tipo de profissão que tem; do seu perfil comportamental e dos objetivos que deseja alcançar. VOCÊ É FELIZ? 2 – Organize os Pontos de Melhoria Depois de listar os pontos fortes e os que precisam ser desenvolvidos e melhorados é hora de priorizar aqueles que você considera mais importantes, seja por uma questão profissional ou porque estão te prejudicando de alguma forma. Você terá a oportunidade de trabalhar todos os aspectos que desejar, contudo, manter uma organização tornará o processo mais simples e eficaz. Existem algumas perguntas que podem te ajudar a definir os pontos mais importantes, veja: • Que benefícios o desenvolvimento desse ponto pode trazer para a minha vida? • Acho que é realmente necessário investir nisso agora? • Como essa habilidade poderá me ajudar a atingir os meus objetivos? Através desses questionamentos será possível canalizar a sua energia para que se empenhe no que é realmente necessário para o momento que está vivendo. 3 – Peça Feedbacks de Pessoas Que Te Conhecem Bem Os feedbacks são uma ótima ferramenta para o desenvolvimento pessoal e profissional. Ouvir a opinião sincera de pessoas com as quais convive irá te ajudar a se conhecer melhor. Contudo, é necessário que ambas as partes estejam preparadas: você, para ouvir sem se chatear, e a outra pessoa, para falar com sinceridade, com profissionalismo e sem medo de ser mal interpretada. Depois de ouvir os feedbacks de outras pessoas poderá comparar com a autoavaliação que fez previamente. Isso é importante porque, muitas vezes, a imagem que estamos passando para o mundo externo é diferente daquilo que desejamos passar. Dessa forma, é possível alinhar o seu comportamento, mas sempre respeitando a sua essência e os seus valores pessoais. 4 – Considere Que Ninguém Precisa Ser Bom em Tudo Ao analisar os seus pontos de melhoria, tanto em relação à sua percepção quanto a de terceiros, considere o que acredita ser realmente necessário em sua vida. Digo isso porque ninguém precisa ser bom em tudo e é natural que uns tenham mais facilidade em determinadas coisas do que outros. Contudo, existem características que são importantes para qualquer indivíduo, como as relacionadas ao controle das emoções, por exemplo. Procure focar os seus esforços em desenvolver habilidades que te ajudem a se tornar uma pessoa melhor para os outros e, principalmente, para você mesmo. Evite se martirizar caso não se saia tão bem em determinadas atividades e lembre-se que tem inúmeras outras qualidades. Foque nelas! O autoconhecimento é essencial para manter um bom nível de satisfação com a vida.Faça o nosso teste e descubra como está a sua felicidade! 5 – A Importância de Valorizar os Pontos Fortes Identificar os pontos de melhoria é importante, contudo, os pontos fortes não devem ser deixados de lado, pois eles são fundamentais. Reconhecer e valorizar suas qualidades, talentos, dons e competências é indispensável para se conhecer e, assim, saber explorar o que tem de melhor em seu potencial. Quanto mais consciência tiver sobre os seus talentos, mais confiança terá em si mesmo e isso irá te motivar para se dedicar ao que precisa ser lapidado e desenvolvido. Como sempre digo quanto mais você se conhece, mais poderá se curar e se potencializar. Então, volte sua atenção para seu autodesenvolvimento e faça disso um hábito, para que sempre esteja ciente sobre quem você é verdadeiramente e possa estar consciente dos pontos onde precisa melhorar e daqueles nos quais você é excelente e usar tudo isso a seu favor. Valorize suas qualidades, coloque-as em prática e conquiste os resultados extraordinários que você sonha e merece ter. E claro, use seu potencial infinito para ir além!

A Psicologia Positiva é uma abordagem recente de estudo do campo da Psicologia. Essa teoria busca preencher uma lacuna deixada pela Psicologia, que tem se debruçado no estudo e na prática de sintomas e patologias, isto é, o que está disfuncional no indivíduo.

O conhecimento deste Tema PREFERÊNCIA CEREBRAL é fundamental para quem quer fazer uma autoanálise e entender qual quadrante do seu cérebro tem mais preferência sobre os demais. Além disso, descobrir quais são as características comportamentais das pessoas que têm Preferência Cerebral semelhante a você.