Carlos Campelo

NeuroCoach Value+

PREFERÊNCIA CEREBRAL

O conhecimento deste Tema PREFERÊNCIA CEREBRAL é fundamental para quem quer fazer uma autoanálise e entender qual quadrante do seu cérebro tem mais preferência sobre os demais. Além disso, descobrir quais são as características comportamentais das pessoas que têm Preferência Cerebral semelhante a você. 

De posse desses dados tão detalhados sobre você, é de se esperar que a sua visão seja aberta para entender que esses conhecimentos sobre a sua Preferência Cerebral são válidos para entender o mecanismo de funcionamento do cérebro de todas as outras pessoas. Submetidas a testes, certamente, os resultados seriam diferentes para cada pessoa. Mas, o conceito de atuação da Preferência Cerebral é o mesmo para todas elas. Essa capacidade de entendimento de como as pessoas funcionam e a habilidade para lidar com essas pessoas é o que todas as organizações vêm buscando nos profissionais que admite, principalmente aqueles cuja função é de gerenciar as diversas áreas da empresa. Portanto, entender a fundo e em detalhes sobre o que norteia você, em termos de postura mental, é entender o que orienta o ser humano em geral. E isto, certamente, lhe dará um diferencial competitivo profissional bastante significativo. 

Conceitos

O conhecimento deste tema é fundamental para quem quer compreender como funcionam os seus hemisférios cerebrais. Muito mais do que compreender os conceitos sobre Preferência Cerebral, nós desejamos que você, por meio dessa vivência única e pessoal que os testes que propomos possa contribuir para que descubra como é a sua atuação mental, em termos de hemisférios cerebrais. Do que se tem notícia, há milênios o ser humano vem tentando descobrir como funciona o seu corpo e o seu cérebro. Na China Antiga, os filósofos já trabalhavam com os conceitos de cérebro Yin (hemisfério direito) e cérebro Yang (hemisfério esquerdo). Entretanto, só nas últimas décadas os médicos começaram a comprovar essas diferenças. Foi observado, por exemplo, que os danos resultantes de AVC, como os derrames cerebrais, tinham repercussões diferentes no cérebro e no corpo, dependendo do hemisfério do cérebro (direito ou esquerdo) que ele atingia. 

William E. “Ned" Herrmann (1922 – 1999), mundialmente conhecido pelas pesquisas que realizou sobre o funcionamento do nosso cérebro, criou a teoria da Dominância Cerebral, levada a público em 1989 e publicada no seu livro The Creative Brain (O Cérebro Criativo), em 1995. 

A teoria de Ned Herrmann, calcada nas experiências do Dr Paul D. McLean e do Dr. Roger W. Sperry (explicadas a seguir), e dos Dr. Joseph Bogen e Dr. Michael Gazzanaga, classificou o comportamento mental das pessoas em Estilos, dependendo do quadrante do cérebro que manifestamente era dominante. Isto nos deu uma maior compreensão de como as pessoas aprendem, tomam decisões, resolvem problemas e se comunicam. 

Por exemplo: pessoas dominadas pelo lado esquerdo (quadrantes superior [A] ou inferior [B]) são tidas como analíticas, lógicas e sequenciais; pessoas dominadas pelo lado direito (quadrantes superior [D] ou inferior [C]) são mais intuitivas, agem baseadas em valores e têm comportamentos não-lineares. 

Os conceitos sobre os quadrantes A, B, C e D serão explicados logo à frente. 

A seguir, os conceitos sobre as Teorias de McLean e Sperry.

Segundo a teoria Triune, do Dr. Paul D. McLean, o cérebro humano tem três cérebros sobrepostos: 

- O primeiro deles é um cérebro primitivo, semelhante ao de um réptil; 

- O segundo mais velho, é o límbico, o cérebro mamífero que registra as aprendizagens por repetições baseadas em recompensas e castigos. É onde está assentado o controle do nosso sistema nervoso autônomo; 

- Finalmente, em cima do cérebro límbico, está o neocórtex. Sendo o córtex o mais recente dos cérebros, ele constituiu-se como uma "capa" neural que recobre os lóbulos pré-frontais e frontais dos mamíferos. Esse chamado "córtex pensante” encontra-se desenvolvido nos primatas, mas seu desenvolvimento destaca-se muito mais no ser humano. 

Já na teoria do Dr. Roger W. Sperry, ele imaginou o nosso cérebro, tendo dois hemisférios: um esquerdo e um direito, sistema este que já foi confirmado pela ciência neuropsicológica, onde ficou estabeleceu que as nossas habilidades mentais são lateralizadas e o Sistema Límbico e o Neocórtex são compostos de dois hemisférios cada um: esquerdos e direitos. Sua teoria prevê conectores que provêm caminhos de comunicação entre as metades esquerda e direita e vice-versa. 

A pesquisa que deu origem a esta teoria iniciou-se nas décadas de 1950/60, quando o Dr. Roger W. Sperry e sua equipe, para reduzir os efeitos da epilepsia, desfaziam as conexões entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro dos seus pacientes. Por meio dessas experiências, os estudos de Sperry confirmaram que os dois lados do cérebro cumpriam funções diferentes. O lado esquerdo (que controla o lado direito do corpo) lida, principalmente, com a lógica, a linguagem e o tempo. O lado direito (que controla o lado esquerdo do corpo) trabalha com intuição, emoção, visão, imaginação e orientação espacial. Pelo seu trabalho sobre Hemisférios Cerebrais, o Dr. Roger W. Sperry ganhou o Prêmio Nobel de Medicina, em 1981. 

Estas descobertas de Sperry foram confirmadas por vários outros cientistas. A partir de então, começaram as pesquisas para tentar mapear e identificar qual a porção do cérebro humano (hemisférios esquerdo e direito) era mais utilizada pela maioria das pessoas. Essas pesquisas apontaram que o nosso habitat (a família, a comunidade, o país, a educação escolar que recebemos, etc.) é o responsável pelo direcionamento de utilização dos nossos hemisférios cerebrais. Resumindo, a nossa educação, por valorizar mais a racionalidade, a matemática e o estudo de idiomas é que nos impele a que desenvolvamos muito mais o hemisfério cerebral esquerdo do que o direito. Direcionamento esse que sempre foi muito apoiado pelas empresas. 

Há alguns anos, livros do tipo “Inteligência Emocional” ganharam o interesse de pessoas e profissionais. Passaram a mostrar que equipes de trabalho diversificadas, em termos de comportamento cerebral, poderiam ser uma fonte adicional de lucros, já que as equipes poderiam produzir mais e melhor, pois se tornavam mais competentes. Lembrando: competência é um conjunto de conhecimentos, habilidades e atitudes que produzem uma atuação diferenciada em cada pessoa. Como era de se esperar, esse conhecimento mexeu com as organizações, acostumadas que estavam a valorizar mais a racionalidade do que a emocionalidade. 

As pesquisas realizadas nos últimos anos demonstraram que a direção da maioria das empresas sempre valorizou indivíduos que desenvolveram fortemente preferências para utilizar o lado esquerdo do cérebro. Como resultado disso, as organizações sempre tenderam a focar as suas atividades em áreas que são mais orientadas para o lado esquerdo do cérebro, ou seja, áreas operacionais e administrativas, burocratizáveis. Por isso, as atividades ligadas ao lado direito do cérebro são utilizadas com frequência muito menor. Como consequência, as pessoas que utilizam mais o lado direito do cérebro sempre tiveram poucas chances de progredir nessas organizações. 

Quando uma organização foca apenas as atividades que estão mais dirigidas para o lado esquerdo, entende-se que esteja utilizando, no máximo, 50% da capacidade produtiva de suas equipes. Ao mesmo tempo, por não valorizar as funções do lado direito e ser muito burocrática, não consegue conectar-se com o mercado como um todo. 

É a partir daí que entendemos a importância do processo criativo nas organizações, já que o mesmo tende a gerar um movimento entre os centros de pensamento intelectual e cognitivo. 

O que podemos constatar é que, na nossa sociedade, despendemos mais tempo e trabalho com as nossas habilidades ligadas ao hemisfério esquerdo. Portanto, como já foi mencionado, a educação tradicional preocupa-se muito mais com a nossa habilidade de ler, escrever, calcular, as quais estão totalmente vinculadas ao nosso hemisfério cerebral esquerdo, ao passo que a arte, a música, a poesia, que são habilidades ligadas ao hemisfério direito, não são consideradas prioritárias ou importantes. 

Óbvio que o indivíduo criativo não é aquele que apenas usa o lado direito do cérebro, mas, principalmente, aquele que sabe utilizar bem os dois hemisférios cerebrais. E o ideal é que as pessoas desenvolvam todos os quadrantes, apesar de terem um preferido. Nada impede que a pessoa tenha um quadrante preferencial, mas desenvolva todos os seus hemisférios. É mais ou menos como o fato de as pessoas terem duas mãos e serem dominantemente canhotas ou destras. Apesar de ter uma mão dominante, é fundamental ter as duas para realizar uma série de atividades importantes. 

Entendendo o seu estilo de comportamento mental pela sua Preferência Cerebral, você pode alcançar mais compreensão de como você aprende, toma decisões, resolve problemas e se comunica. O Questionário NBI que está disponível no site http://carloscampelo.com.br mede, portanto, preferências e não habilidades. Não é um teste de competências. Não há nenhuma resposta errada. Por isso você ganhará mais se tiver respondido `as perguntas francamente e sinceramente. Isto, sim, pode melhorar a base das suas decisões futuras. 

Apesar de terem um estilo preferencial, as pessoas mudam a todo momento, enquanto vão se adaptando às situações. Nós, raramente, passamos um dia inteiro em um só quadrante. Usado no jeito certo, estes flashes de perfis de personalidade podem nos ajudar a ser mais efetivos como colaboradores ou mesmo líderes de uma equipe. Todas as equipes precisam do comportamento de todas as Preferências Cerebrais e o melhor modo para montar a melhor equipe é deixar que a diversidade natural atue livremente. A chave, portanto, é encorajar cada pessoa a fazer bem o que ela faz bem. Dar a cada pessoa o conhecimento de qual é o seu Estilo Preferencial e de qual é a sua contribuição efetiva para uma equipe poder acrescentar uma nova perspectiva na formação e no desenvolvimento de grupos de trabalho. Embora seja de bom senso que uma equipe precisa de diversidade, a prática comum faz o contrário, ou seja, enfatiza a conformidade. 

De maneira geral, o nosso maior desafio é adaptar nosso estilo pessoal para nos relacionarmos melhor com as pessoas com quem lidamos. Por exemplo, se você considerar a pessoa com quem você melhor se relaciona ou aquele que você acha mais fácil de atrair, a possibilidade é de se que o estilo primário dessa pessoa seja semelhante ao seu. Por outro lado, aquela pessoa que você acha mais difícil de se relacionar, normalmente, é aquela cuja Dominância Cerebral é diferente da sua. 

Portanto, o objetivo deste tema é melhorar sua habilidade para reconhecer o Estilo das pessoas com quem você lida - tanto pessoal quanto profissionalmente. Por exemplo, quando a Preferência Cerebral de uma pessoa é reconhecida, será possível modificar ou adaptar seu jeito de ser ao estilo dela, para obter a melhor comunicação possível. Este método pode não funcionar totalmente, mas oferece uma alternativa na forma como você se comunica com essa pessoa, caso não esteja sendo bem sucedido com a forma que está usando. 

Isto posto, vale agora compreendermos as características de cada um dos tipos de Preferência Cerebral: 

A – RACIONAL,

 B – ORGANIZACIONAL, 

C – RELACIONAL e 

D – EXPERIMENTAL. 


A - RACIONAL – Hemisfério Superior Esquerdo

Nenhuma Preferência Cerebral deve ser considerada boa ou má por si só, nem mais valorizada do que outra. Elas são, simplesmente, tipos de percepções e comportamentos mentais de pessoas. 

O indivíduo RACIONAL valoriza a ação, os resultados, as atitudes práticas e as decisões rápidas. É, portanto, pessoa voltada para a tarefa. Faz parte das suas manifestações os atos de dar ordens, vencer desafios, ser impaciente com as pessoas, ser voltado para o aqui e o agora e utilizar-se do método de tentativa e erro para resolver problemas. É direto e franco sobre acontecimentos, situações e pessoas. É realista e prático no trabalho 

Sente facilidade em administrar, analisar, planejar, criticar e quantificar. É lógico, numérico e monetário. Gosta de saber como as coisas funcionam. É responsável pelo trabalho em andamento e monitora o trabalho dos outros. Demonstra e treina as pessoas para adquirir habilidades profissionais, controla custos de projetos, delega tarefas e faz acompanhamento. É objetivo, decidido e assertivo. Um realizador e executor dedicado. 

Suas habilidades, normalmente, estão voltadas para a análise crítica, já que gosta de estar bem informado. Compreende bem os elementos técnicos e é capaz de discutir de forma racional. Sua lógica de solução de problemas, normalmente, é a cartesiana. Gosta de pesquisar dados e trabalha bem com números, estatísticas e dados. Suas decisões são sempre baseadas em números. É direto, objetivo e reage sempre de forma não-emocional. Tem facilidade para debates. Exige qualidade, prazo, custo e trabalho completo. Encontra atalhos nos procedimentos e se o trabalho está atrasado, toma providências. Está sempre checando se o trabalho terá o resultado esperado. Dirige as pessoas e as ensina para que ajam rapidamente quando precisar. Desenvolve mecanismos para enfrentar a concorrência e mantém a perspectiva em relação aos resultados necessários. Introduz mudanças na programação dos trabalhos, quando necessário. 

Pode ser visto pelos outros estilos como dominante, frio e reativo. É tido como um gerador de crise e mau planejador. É viciado em trabalho, assume riscos e é discriminador. Também é visto como autoritário, arrogante, desorganizado, desconfiado e superficial. 

Você, que é de outro estilo, para se comunicar bem com um RACIONAL observe o seguinte: inicialmente, seja formal e evite excesso de intimidade. Indique os resultados e a viabilidade da sua ideia. Apresente dados financeiros, técnicos e, se possível, estudos e discussões de casos. Use modelos visuais e seja breve. Evite ser muito conceitual e detalhista. Com um RACIONAL, a comunicação verbal é mais eficiente do que a escrita. Não faça rodeios. Tenha alternativas mas só as apresente se necessário. Prepare-se para receber críticas. 

B - ORGANIZACIONAL – Hemisfério Inferior Esquerdo

O indivíduo ORGANIZACIONAL valoriza os dados, os fatos e a organização, a lógica e a ordem. É, portanto, uma pessoa formal, voltada para a obediência às regras estabelecidas. Faz parte das suas manifestações ser metódico, sistemático, previsível, organizado e pontual. Seguir normas, ser conservador, reservado e prudente; exigir fatos e detalhes, ser radical e objetivo; procurar alternativas, mas sempre obedecendo o “status quo” tradicional. Inspira confiança. Não gosta de correr riscos e é bastante precavido. Detalhista, é dirigido para procedimentos e processos. É bom ouvinte e persistente como profissional. 

Sente facilidade em estabelecer procedimentos e regular comportamentos. Organizar, planejar e agendar tarefas. Adotar ações preventivas contra a desordem e ser o guardião das normas existentes. Acompanhar resultados. É profissional sério e formal. Costuma ser bom assessor. 

Suas habilidades, adquiridas pela prática, normalmente, estão voltadas para orientações claras, estruturadas e organizadas, além de bem planejadas. Tem facilidade para encontrar falhas e lidar com contratos e documentos escritos. Suas habilidades na comunicação são para prover informações na base do passo-a-passo. Prefere aprender por meio de atividades que reforcem conteúdo e métodos tradicionais já comprovados. No trabalho, vê os problemas de forma prática e consistente. Normalmente, lidera de forma estável e é firme nas posições que toma. É resistente a mudanças nos métodos de trabalho e rígido quanto a políticas e procedimentos. Esmerado no trabalho, não é influenciável por emoções. Aceita bem as pressões do trabalho e exige perfeição de si e dos outros. 

Pode ser visto pelos outros estilos como indeciso, lento na tomada de decisão e impessoal. Cuidadoso demais, minucioso demais, rígido e sério em excesso. Frio no relacionamento, pouco dinâmico e muito controlador. 

Você, que é de outro estilo, para se comunicar bem com um ORGANIZACIONAL, observe o seguinte: inicialmente, seja organizado, específico e forneça detalhes. Seja formal, apresente sua ideia de forma clara, lógica e sequencial. Ofereça outras alternativas. Dê e peça explicações. Evite ser generalista e apoiar-se em truques e argumentos emocionais. Também não funciona fazer associações vagas ou, como se diz, “viajar na maionese”. Não se desvie do assunto ou do objetivo que o levou até ele. 

C - RELACIONAL – Hemisfério Inferior Direito

O indivíduo RELACIONAL valoriza as pessoas, os relacionamentos e o trabalho em equipe. É, portanto, uma pessoa voltada para o social. Faz parte das suas manifestações ser informal, afetuoso e persuasivo. É amigável, humanista e sensível. É um apoiador e é sensível às necessidades das outras pessoas. Gosta de ensinar, ouvir, observar e compartilhar ideias. É sensível à música. Reflete emoções e demonstra compreensão pelas pessoas. É paciente e falante. Na empresa, demonstra preocupação com os impactos da atuação desta sobre o ser humano. Estimula a cooperação e o progresso. Sente facilidade em vivenciar a compaixão e expressar emoções. É, normalmente, um bom comunicador. Estimula as atividades sociais e é um facilitador de contatos pessoais. Normalmente, fala muito e se expressa muito bem. Faz boa leitura de linguagens não-verbais, é empático e percebe os sentimentos dos outros. 

Sabe conciliar e persuadir. É cinestésico (percebe o mundo pela mistura dos sentidos - um perfume evoca uma cor; um som lembra uma imagem) e sempre considera valores pessoais, além de compreender elementos emocionais. Está sempre envolvido emocionalmente com as pessoas. Expressa lealdade e comprometimento. Induz as pessoas a fazerem seu trabalho. Suas habilidades, normalmente, estão voltadas para compartilhar experiências e entusiasmar pessoas. Nas discussões em grupo sempre trabalha em favor do consenso. Sempre dá um toque especial nas coisas que faz. Trabalha para que os sentimentos dos outros sejam respeitados. É espontâneo, otimista e, normalmente, tem a consideração de todos que o cercam. É informal nos relacionamentos. Delega responsabilidade com maior confiança e é capaz de avaliar subordinados. Normalmente é empático e confidente. 

Pode ser visto pelos outros estilos como manipulador, político e sentimental em excesso. Puxa-saco, suave e sensível. Pessoa que foge de decisões mais duras e que mistura fatos com emoções. Que precisa de ajuda externa para se entusiasmar. Como pessoa sentimental que é, tem dependência externa já que quer e precisa ser gostado. Tende a ser subjetivo, postergador, impulsivo e pouco assertivo. 

Você, que é de outro estilo, para se comunicar bem com um RELACIONAL observe o seguinte: Inicialmente, seja informal e mantenha proximidade física. Personalize ao máximo o contato e fale sobre os seus sentimentos, interesses e convicções. Mencione que outras pessoas (cite os nomes se possível) gostaram da ideia que você vai lhe apresentar. Saliente em que a sua ideia é valiosa para o ser humano e a especifique. Evite iniciar o contato indo direto ao assunto. Bata um papinho antes para quebrar o gelo. Evite propor mudanças radicais e seja caloroso. Evite ser impessoal. 

D - EXPERIMENTAL – Hemisfério Superior Direito

O indivíduo EXPERIMENTAL é holístico e espontâneo. Valoriza a liberdade, as ideias, a criatividade, a originalidade e os conceitos. É, portanto, pessoa voltada para o futuro. Faz parte das suas manifestações lidar com insights (percepção consciente) e abstrações que tenham implicações a longo prazo. Despreza detalhes, tolera ambiguidades e usa metáforas. Fica boa parte do seu tempo absorto em pensamentos. Tem visão macro, é conceitual e especula. Intui soluções inovadoras, corre riscos, é impetuoso e imaginativo. Quebra regras, gosta de surpresas e percebe oportunidades. Tem boa visão sistêmica. É capaz de focalizar o ponto central da tarefa ou as causas centrais de problemas. 

É curioso, intuitivo e adora surpresas. Imprevisível e inconformado. Sente facilidade em visualizar os fatos e gosta de experimentar. Explorar novas ideias, inventar soluções inovadoras, desenvolver teorias, inferir, ter visão geral das coisas. Odeia rotinas e adora desafiar normas e políticas rígidas. É comprometido com mudanças. Persistente no trabalho de solução de problemas. Idealista, inovador e original. Tem visão global e estratégica. 

Suas habilidades, normalmente, estão voltadas para tomar iniciativa, desenvolver projetos e inventar; provocar mudanças, fazer experiências, integrar e vender idéias; lidar com o futuro e enxergar o fim a partir do começo. Descobrir coisas, explorar possibilidades ocultas, sonhar acordado, brincar e ser visual. Tem mente inquiridora e imaginativa em relação à busca de solução ou identificação de problemas. Capta facilmente teorias e apreciam a pesquisa intelectual. Assume responsabilidades e riscos pessoais no cumprimento das funções de liderança. Percebe oportunidades. 

Pode ser visto pelos outros estilos como distraídos, sonhadores e pouco práticos. Vivendo no mundo da lua, muito teóricos e irrealistas. Autocentrado, dogmático, fantasioso, desligado e arrogante. 

Você, que é de outro estilo, para se comunicar bem com um EXPERIMENTAL observe o seguinte: Inicialmente, seja informal e flexível, mas não seja muito pessoal. Indique os pontos inovadores, a viabilidade da sua “ideia” e faça uma síntese global. Disponha de tempo e não se apresse em concluir. Seja criativo e pense em várias maneiras de tratar o assunto. Apresente uma visão de longo prazo. Seja conceitual e estético, mas não seja muito detalhista. Não deprecie as ideias dele. 

BIBLIOGRAFIA 

Dominância Cerebral El Cerebro Creador; Ferreras, Anibal Puente; ANAYA 

The Creative Brain; Herrmann, Ned; MCGRAW HILL 

The Whole Brain Business Book; Herrmann, Ned; MCGRAW HILL 

07 PASSOS PARA PENSAR POSITIVO

Por Carlos Campelo • 6 de maio de 2021
Vamos fortalecer nosso pensamento positivo com base em nossos valores. Para começar procure um local calmo, silencioso e sem interrupções. Separe um papel e caneta para fazer as anotações ou grave um áudio com suas respostas, lembre-se de deixar a sua mente livre para isso feche os olhos para acessar mais facilmente as suas memórias nos momentos de sua vida pessoal ou profissional. 1º passo: Identifique os momentos em que você realmente se sentiu feliz e traga para o presente os sentimentos que você sentia na época e após responda as seguintes perguntas: 1. O que você estava fazendo? 2. Você estava com outras pessoas? Quem? 3. Quais outros fatores contribuíram para sua felicidade? 2º passo: Identifique os momentos em que você se sentiu orgulhoso e depois responda as questões a seguir: 1. Por que você estava orgulhoso? 2. Outras pessoas compartilharam o seu orgulho? Quem? 3. Quais outros fatores contribuíram para seus sentimentos de orgulho? 3º passo: Identifique os momentos na sua carreira e vida pessoal onde você se sentiu realizado e satisfeito. Feche os olhos, resgate os sentimentos e responda ou grave as perguntas abaixo: 1. Qual necessidade ou desejo foi atendido? 2. Como essa experiência deu sentido à sua vida? 3. Por que essa experiência deu sentido à sua vida? 4. Quais outros fatores contribuíram para o seu sentimento de satisfação? 4º passo: Identifique os seus principais valores pessoais Vamos identificar quais valores pessoais tornaram essas experiências realmente importantes e memoráveis. Para isso, selecione na lista a seguir os valores pessoais que você considera serem os mais importantes sem fazer filtros e pensar muito. Não se preocupe se os valores selecionados forem antagônicos, o ser humano é complexo e é normal convivermos com valores contraditórios. Abertura Criatividade Exatidão Lealdade Procura da verdade Abnegação Cuidado Excelência Legado Profissionalismo Ajudar Curiosidade Excitação Liberdade Prudência Alegria Democracia Exercício físico Liderança Realização Altruísmo Dependência Exploração Lucidez Resultado Ambição Desafio Expressividade Maestria Rigor Amor Desenvoltura Família Melhoria contínua Santidade Apoio Determinação Faz a diferença Mérito Saúde Assertividade Devoção Felicidade Obediência Segurança Astúcia Diligência Fidedignidade Ordem Sensibilidade Autocontrole Dinamismo Fidelidade Orientação Ser o melhor Auto realização Disciplina Fluência Orientado resultado Serenidade Autossuficiência Discrição Foco Orientado pela fé Serviço Aventura Diversidade Força Originalidade Simplicidade Bondade Divertimento Generosidade Ousadia Solidez Calma Economia Graça Patriotismo Sucesso Compaixão Eficácia Gratidão Pensamento Temperança Competitividade Eficiência Harmonia interna Perfeição Timidez Compromisso Elegância Honestidade Perícia Tolerância Comunidade Empatia Honrar Pertencimento Trabalho duro Confiabilidade Entendimento Humildade Piedade Trabalho em equipe Consistência Entusiasmo Igualdade Plenitude Tradicionalismo Contentamento Equidade Independência Positividade Unicidade Contribuição Espontaneidade Ingenuidade Praticidade Unidade Controle Estabilidade Inteligência Prazer Utilidade Cooperação Estado intelectual Intensidade Precisão Velocidade Cortesia Estratégica Intuição Preparação Visão Crescimento Estrutura Justiça Presta contas Vitalidade 5º passo: Após selecionar os valores da lista anterior ordene por ordem de importância os 5 valores prioritários para você em sua vida pessoal e profissional. 1. ____________________________ 2. ____________________________ 3. ____________________________ 4. ____________________________ 5. ____________________________ 6º passo: Detalhe seu objetivo, meta ou seu desejo para os próximos: 1 ano, 3 anos e 5 anos: 1 ano. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2 anos. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3 anos. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 7º passo: A partir de agora, rotineiramente profira em voz alta a seguinte frase: Magnífico (seu nome), eu sou merecedor, eu posso, eu consigo e pelos meus valores ___________, __________, ________, __________ e __________ eu conquisto, eu realizo (escreva aqui a sua meta, seu objetivo ou seu desejo).

99 PERGUNTAS PODEROSAS DE COACHS QUE PODEM AJUDÁ-LO A TRANSFORMAR SUA VIDA. POR QUE NÃO 100?

Por https://www.instagram.com/camillaborgesterapeuta/ • 31 de março de 2021
“Não são as respostas que movem o mundo, são as perguntas”

Como Aplicar a Psicologia Positiva na carreira para ter SUCESSO

13 de agosto de 2020
Os profissionais e as organizações estão atentando cada vez mais para a importância que o bem-estar mental e as relações interpessoais saudáveis têm para o sucesso do trabalho. Com isso, conhecimentos ligados às ciências humanas contribuem com o planejamento de carreira — é o caso da Psicologia Positiva. Esse campo de estudos se dedica a compreender os aspectos positivos e saudáveis das pessoas. Dessa forma, ele oferece dados de pesquisas e orientações que ajudam no desenvolvimento de sentimentos e ações positivas. Que tal saber mais sobre isso e conferir como utilizar essas informações para o seu sucesso? A PSICOLOGIA POSITIVA Como você sabe, a Psicologia é a ciência que estuda as emoções e os comportamentos humanos. Ela tem várias vertentes que focam em aspectos diferenciados da vida, afinal, as pessoas são muito complexas e são necessários esforços científicos igualmente complexos para compreender seus processos. A Psicologia Positiva é uma dessas vertentes de estudo e seu foco é compreender os elementos positivos e saudáveis das pessoas e de seus grupos sociais. Então, enquanto algumas áreas da ciência pesquisam mais profundamente as questões ligadas às doenças e aos sofrimentos psíquicos, ela se dedica ao caminho oposto. Isso oferece uma riqueza à Psicologia em geral, pois se torna possível produzir conhecimento sobre as diversas nuances da vida. No entanto, é importante destacar que a Psicologia Positiva é um campo da ciência. Logo, ela está ancorada em estudos sérios e não funciona a partir de pressupostos simplistas, como a máxima “pense positivo”. Um dos principais objetivos desse campo científico é analisar como os eventos positivos acontecem e de que forma as pessoas desenvolvem sentimentos saudáveis — como a alegria, a gratidão, a resiliência, o otimismo, a autoconfiança etc. Compreendendo isso, é possível planejar maneiras de incentivar essas qualidades. O primeiro teórico da Psicologia Positiva foi Martin Seligman. A motivação dele em começar estudos nessa área se deu por perceber que havia muitas informações sobre estados depressivos, mas pouca sobre o que faz as pessoas felizes. Assim, ele iniciou sua teoria na década de 1970. OS ELEMENTOS DA PSICOLOGIA POSITIVA: PERMA A teoria da Psicologia Positiva se baseia em um modelo, criado por Seligman, com 5 principais elementos que produzem bem-estar. Eles foram reunidos na sigla PERMA, que traduzida para o português, diz respeito a: emoções positivas; engajamento; relacionamentos; propósito; realizações. EMOÇÕES POSITIVAS Com o elemento das emoções positivas, o psicólogo defende que o esforço para nutrir sentimentos bons gera reações corporais que facilitam o dia a dia e promovem felicidade. Isso acontece porque hormônios ligados ao bem-estar, como a dopamina e a ocitocina, são liberados. ENGAJAMENTO O engajamento chama a atenção para o grande diferencial que acontece na vida quando a pessoa se envolve por completo em algo que faz. A satisfação com o trabalho e com outras atividades gera o sentimento de felicidade, aumentando a concentração e a possibilidade de sucesso. RELACIONAMENTOS Já o aspecto do relacionamento se refere à necessidade que o ser humano tem de se conectar com outras pessoas. A Psicologia Positiva afirma que quanto mais positivos forem seus vínculos interpessoais, mais feliz você se sentirá. PROPÓSITO O propósito é considerado um dos principais motivadores dos seres humanos. Ele possibilita que uma pessoa saiba o que deseja ser e fazer na sua vida. Dessa maneira, suas ações serão mais organizadas e efetivas. Enquanto isso, quem não conhece seu propósito pode se sentir perdido e com poucas alegrias na rotina. REALIZAÇÕES Por fim, o elemento das realizações tem ligação com a conquista de objetivos e metas. Cada realização gera alegria e motivação para as próximas. Assim, ser capaz de conquistar o que busca — e reconhecer isso — é um fator positivo para continuar alcançado o sucesso. AS VANTAGENS DE APLICAR A PSICOLOGIA POSITIVA A aplicação da Psicologia Positiva na sua rotina permite estar em contato com emoções saudáveis e buscar, de maneira mais ativa, o seu bem-estar. Isso é fundamental nos dias atuais, pois muitas vezes a rotina intensa de trabalho gera estresse e outras reações negativas. A Psicologia Positiva possibilita que você mude o foco, ou seja, em vez de se entregar a emoções negativas e se desestimular cada vez mais, é possível identificar como se sente e se esforçar para nutrir as sensações mais positivas, aumentando o nível de alegria e satisfação. Se na vida pessoal isso gera uma grande diferença, no aspecto profissional você sentirá ainda mais o impacto: aumentar o bem-estar psicológico tem consequências nas reações corporais, deixando a pessoa mais disposta, concentrada e criativa. Com isso, a produtividade também aumenta. Além disso, sentimentos de confiança e autoestima ajudarão a melhorar o seu desempenho no trabalho. As relações interpessoais são outro fator em que a aplicação da Psicologia Positiva faz diferença: como a felicidade e a motivação são contagiosas, suas ações podem impactar toda a equipe. DICAS PARA APLICAR A PSICOLOGIA POSITIVA NO TRABALHO Tem interesse nos conhecimentos da Psicologia Positiva? Algumas orientações práticas dessa área podem ajudar muito no ambiente profissional. Confira dicas para alcançar o sucesso utilizando a Psicologia! CONHEÇA SUAS COMPETÊNCIAS Não é raro que profissionais estejam sempre focados nos pontos em que precisam melhorar. Infelizmente, muitos gestores e colegas de trabalho também têm esse foco quando passam feedbacks. Entretanto, é importante saber que reconhecer as qualidades em si e nos outros apresenta muito mais potencial para melhorar o rendimento. A primeira dica para aplicar a Psicologia Positiva no trabalho e obter mais sucesso é reconhecer suas competências. Você já pensou que pode se esforçar para ficar ainda melhor nelas? Estabelecer o objetivo de melhorar o que já é bom é mais efetivo do que se preocupar em corrigir pontos fracos. BUSQUE UMA ROTINA SAUDÁVEL Nem sempre é simples alcançar o bem-estar no trabalho. Afinal, é inegável que os ambientes corporativos apresentam desafios, fontes de estresse, conflitos etc. Por isso, é fundamental que você procure meios de manter uma rotina saudável. Isso inclui, por exemplo, realizar atividades físicas frequentemente, ter momentos de lazer, fazer pequenas pausas durante o horário de trabalho, aprender a manejar o estresse etc. Lembre-se: sentimentos bons são contagiosos. Então, pode ser difícil no começo, mas logo você sentirá as consequências positivas. INVISTA EM RELACIONAMENTOS Pouquíssimos profissionais trabalham sozinhos. De forma geral, é preciso se conectar com diversas pessoas durante sua carreira. Sendo assim, investir nos relacionamentos positivos é indispensável para o seu bem-estar. Uma dica nesse sentido é praticar a gratidão. Reconhecer pontos positivos nos seus colegas e comunicar isso a eles é uma maneira muito efetiva de construir bons vínculos e criar um ambiente de trabalho saudável para todos. Ao compreender os sentimentos positivos e saudáveis das pessoas, a Psicologia Positiva faz com que elas vivam com mais felicidade e encontrem sucesso em suas carreiras. Coloque essas dicas em prática e aproveite os efeitos positivos tanto na sua vida pessoal quanto na profissional!

Aprenda como você pode usar os seus pontos fortes da sua personalidade para atingir todo o seu potencial

12 de agosto de 2020
Todo indivíduo possui pontos fortes e fracos, aos quais, inclusive, eu prefiro me referir como pontos de melhoria, pois tudo pode ser melhorado e aperfeiçoado. Por mais que cada pessoa tenha sua personalidade e essência, nenhuma característica precisa ser vista como obra do destino. Se você é inseguro, por exemplo, é perfeitamente possível que desenvolva sua inteligência emocional e conquiste a autoconfiança. A Importância de Identificar Seus Pontos Fortes e Fracos A maneira mais eficaz de identificar os seus pontos fortes e fracos é através do autoconhecimento. Então, faça uma reflexão sobre você e anote os pontos que considera positivos e negativos em seu comportamento e pensamento atual. É provável que não se lembre de tudo de uma só vez, então deixe a lista em aberto para ir preenchendo sempre que pensar em algo. A ideia é que isso se torne um hábito, para que se mantenha sempre em evolução. Muitos acreditam que os pontos considerados fracos são os que mais precisam de atenção. Contudo, por mais que seja importante encontrar formas de trabalhá-los com o intuito de melhorá-los, os pontos fortes também merecem foco e devem ser considerados. Ao descobrir que é uma pessoa que lida bem sob pressão, por exemplo, poderá usar isso ao seu favor, potencializando aquilo no qual já é bom. Identificar os seus pontos fortes e de melhoria é importante para que conheça todo o seu potencial, aprenda a controlar os seus sentimentos e emoções e saiba o caminho que deve percorrer para alcançar os seus objetivos. Ao se conhecer, se tornará uma pessoa mais confiante e que tem a consciência de suas habilidades e talentos. Assim, saberá como utilizar as qualidades que tem em tudo o que fizer. Uma das chaves para o sucesso é conhecer a si mesmo! Dicas Para Se Reconhecer os Seus Pontos Fortes e Fracos Como disse anteriormente, a chave para reconhecer seus pontos fortes e os de melhoria é o autoconhecimento. Entretanto, para se chegar ao objetivo desejado é necessário refletir a respeito de alguns aspectos em especial, e é exatamente sobre eles que falarei a seguir. 1 – Pense em Sua Vida e Comportamento no Último Ano Desde o nascimento, um indivíduo passa por diversas fases de desenvolvimento até chegar à vida adulta. Então, é bem provável que não tenha os mesmos comportamentos de 5 ou 10 anos atrás. Por isso, o ideal é pensar no seu desempenho mais recente, nos últimos 6 meses ou um ano. Pegue a lista que sugeri que fizesse no início do artigo e cite um exemplo de atitude para cada ponto, positivo e negativo. Alguns exemplos de tópicos a serem considerados são: • Falar bem em público; • Saber dar e receber feedbacks; • Trabalhar bem sob pressão; • Ser flexível em relação a mudanças em geral; • Ser resiliente perante as dificuldades; • Manter a calma em meio a conflitos; • Controlar bem as emoções; • Encontrar soluções de forma rápida; • Ser coerente em relação a atitudes e pensamentos; • Ser uma pessoa assertiva, que responde “sim” e “não” com segurança e convicção. Essas são apenas algumas sugestões para que considere ao fazer a sua reflexão. Existem inúmeros pontos a serem considerados que podem variar de acordo com o tipo de profissão que tem; do seu perfil comportamental e dos objetivos que deseja alcançar. VOCÊ É FELIZ? 2 – Organize os Pontos de Melhoria Depois de listar os pontos fortes e os que precisam ser desenvolvidos e melhorados é hora de priorizar aqueles que você considera mais importantes, seja por uma questão profissional ou porque estão te prejudicando de alguma forma. Você terá a oportunidade de trabalhar todos os aspectos que desejar, contudo, manter uma organização tornará o processo mais simples e eficaz. Existem algumas perguntas que podem te ajudar a definir os pontos mais importantes, veja: • Que benefícios o desenvolvimento desse ponto pode trazer para a minha vida? • Acho que é realmente necessário investir nisso agora? • Como essa habilidade poderá me ajudar a atingir os meus objetivos? Através desses questionamentos será possível canalizar a sua energia para que se empenhe no que é realmente necessário para o momento que está vivendo. 3 – Peça Feedbacks de Pessoas Que Te Conhecem Bem Os feedbacks são uma ótima ferramenta para o desenvolvimento pessoal e profissional. Ouvir a opinião sincera de pessoas com as quais convive irá te ajudar a se conhecer melhor. Contudo, é necessário que ambas as partes estejam preparadas: você, para ouvir sem se chatear, e a outra pessoa, para falar com sinceridade, com profissionalismo e sem medo de ser mal interpretada. Depois de ouvir os feedbacks de outras pessoas poderá comparar com a autoavaliação que fez previamente. Isso é importante porque, muitas vezes, a imagem que estamos passando para o mundo externo é diferente daquilo que desejamos passar. Dessa forma, é possível alinhar o seu comportamento, mas sempre respeitando a sua essência e os seus valores pessoais. 4 – Considere Que Ninguém Precisa Ser Bom em Tudo Ao analisar os seus pontos de melhoria, tanto em relação à sua percepção quanto a de terceiros, considere o que acredita ser realmente necessário em sua vida. Digo isso porque ninguém precisa ser bom em tudo e é natural que uns tenham mais facilidade em determinadas coisas do que outros. Contudo, existem características que são importantes para qualquer indivíduo, como as relacionadas ao controle das emoções, por exemplo. Procure focar os seus esforços em desenvolver habilidades que te ajudem a se tornar uma pessoa melhor para os outros e, principalmente, para você mesmo. Evite se martirizar caso não se saia tão bem em determinadas atividades e lembre-se que tem inúmeras outras qualidades. Foque nelas! O autoconhecimento é essencial para manter um bom nível de satisfação com a vida.Faça o nosso teste e descubra como está a sua felicidade! 5 – A Importância de Valorizar os Pontos Fortes Identificar os pontos de melhoria é importante, contudo, os pontos fortes não devem ser deixados de lado, pois eles são fundamentais. Reconhecer e valorizar suas qualidades, talentos, dons e competências é indispensável para se conhecer e, assim, saber explorar o que tem de melhor em seu potencial. Quanto mais consciência tiver sobre os seus talentos, mais confiança terá em si mesmo e isso irá te motivar para se dedicar ao que precisa ser lapidado e desenvolvido. Como sempre digo quanto mais você se conhece, mais poderá se curar e se potencializar. Então, volte sua atenção para seu autodesenvolvimento e faça disso um hábito, para que sempre esteja ciente sobre quem você é verdadeiramente e possa estar consciente dos pontos onde precisa melhorar e daqueles nos quais você é excelente e usar tudo isso a seu favor. Valorize suas qualidades, coloque-as em prática e conquiste os resultados extraordinários que você sonha e merece ter. E claro, use seu potencial infinito para ir além!

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